下肢都是大肌肉，需要的刺激肯定更多。但是不是光哑铃的，我都想不出来哑铃做下肢有哪些动作。

来源: 落花飘零 于 2025-12-08 16:02:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (52 bytes)

我们下肢课做很多壶铃，kettlebell

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