对，柔韧就是需要时间去练

我从小时候就试着练劈叉，直到成年后才练成。而且把姿势校正又花了十多年

所有跟帖： 

• 我大学的时候横劈竖劈也可以。后来隔了几十年不练就荒废了。再练发现不能用力过猛，腿筋容易拉伤。而且一拉伤就要停好久才能恢复 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:15:45

• 慢慢练，一年左右就可以练成。基础好的一两个月？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:19:39

• 一定要慢慢来，不能急。而且需要经常练，保持水平 -mikecwu- ♀ (516 bytes) () 11/22/2025 postreply 21:08:09