一定要慢慢来，不能急。而且需要经常练，保持水平

我左腿内侧一根小肌肉被一次横叉过快拉伸而受伤，成了一块结痂的组织，每次拉伸都需要花很多时间，慢慢拉开。但是如果我每天，或者至少每两天劈叉一次，这个结痂组织就不会给我任何麻烦，两腿就不会有任何区别，稍微热身一下就可以劈开。但如果一周不劈叉，重新开始的时候，左腿内侧就会感到很痛，就需要很长的时间慢慢拉开。所以这也成了我天天练劈叉的动力之一。