如果有这个身体基础，现在捡起来也容易

就是要花点时间而已。可以在练其它运动休息间隙中抽空练柔韧。

所有跟帖： 

• 柔韧性不只是横劈，竖劈吧。水行者的柔韧性相当好了。 劈叉，我见过有人一点点练，一般人久了就拉开了，练成了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 06:04:55

• 对，柔韧就是需要时间去练 -mikecwu- ♀ (111 bytes) () 11/22/2025 postreply 06:47:29

• 我大学的时候横劈竖劈也可以。后来隔了几十年不练就荒废了。再练发现不能用力过猛，腿筋容易拉伤。而且一拉伤就要停好久才能恢复 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:15:45

• 慢慢练，一年左右就可以练成。基础好的一两个月？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:19:39

• 一定要慢慢来，不能急。而且需要经常练，保持水平 -mikecwu- ♀ (516 bytes) () 11/22/2025 postreply 21:08:09