我觉得鱼和红肉比更是好脂肪，还有omega 3，所以应该多吃一些，当然红肉也继续吃。血糖主要是逆转了快速上升的趋势，因为

A1c 从2022年的4.8%一下跳到了2023年的5.4%，吓得我赶快注意

所有跟帖： 

• 可是不是红肉可以很少脂肪吗？我没查过比例。那个血糖上升，你觉得不是年龄到了吗？说明（开始）更了？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 14:45:33

• 目前没有其他更年期症状，我也觉得基因和年龄是主要因素，只能尽量把生活方式做得更好，尽量延缓变坏的趋势 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 11/02/2025 postreply 01:35:03