如果你来不及最后long run穿神鞋，那就不要穿了。不舒服都是20英里以后出来的，8英里试跑你不会有啥感觉的

来源: 落花飘零 于 2025-10-22 14:46:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (248 bytes)

tape没用过不要用，比赛时候多一件事情，就是多一个stress。我从来不用那些。

水袋和胶我都自己带，不用course上的，当然这个因人而异。

我听音乐，对跑步有帮助的

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• 谢谢花花！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 16:36:47

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