我又没让你玩命锻炼2小时，比如举铁1小时，不用太大重量，能举10次的重量.再跳个舞，或是慢跑，游泳，瑜伽，普拉提之类。

来源: 让理想飞 于 2025-09-26 01:38:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (117 bytes)

中间休息几个小时。最简单的方法看Garmin activity minutes。退休无聊2个小时总是有的

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