每天两个小时structured exercise！敲重点！我反正是没做到，觉得也不太可能做到。

原因多方面的，没钱没闲没时间是一方面。觉得自己体力也不够。

所有跟帖： 

• 我也做不到… 我也做不到顿顿饭自己做… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 15:38:25

• 没说顿顿自己做啊，我比较健康的定义是80%健康，20%随意。我下馆子都是胡吃海塞 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 01:39:23

• 我又没让你玩命锻炼2小时，比如举铁1小时，不用太大重量，能举10次的重量.再跳个舞，或是慢跑，游泳，瑜伽，普拉提之类。 -让理想飞- ♀ (117 bytes) () 09/26/2025 postreply 01:38:12

• 那你是提休了？我上面还没有说，如果是两个小时的structured 的锻炼，那实际时间要三个小时不止。 -羽绒服- ♂ (373 bytes) () 09/26/2025 postreply 10:00:00