一开始高步频，可以比较好的热身，提高，减少受伤

来源: 布兰雅 于 2025-09-22 08:02:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 缓慢的进步 由 庄文雅 于 2025-09-21 07:09:55

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• 嗯，的确，一个1/4就大汗淋漓：） -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 16:07:03

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