游泳还想变瘦，哈哈。想瘦就跑步吧，或者走路也可以，

来源: 羽绒服 于 2025-08-30 19:52:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (117 bytes)

快走，3%的坡也至少6公里/小时，一周5天，每天至少2个小时。吃上面也注意一下。

所有跟帖： 

• 好的，今天开始连走带跑～ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:53:45

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