你可以像我一样休闲健身，循序渐进。跑3迈不行就休息好后跑1迈，习惯了在慢慢加，着什么急。做自己喜欢的多种运动，开心就好

来源: 让理想飞 于 2025-08-23 01:02:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (60 bytes)
回答: 强度运动的思考 由 庄文雅 于 2025-08-22 18:01:58

每天一个小时，估计半年你就都习惯了

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