你可以像我一样休闲健身，循序渐进。跑3迈不行就休息好后跑1迈，习惯了在慢慢加，着什么急。做自己喜欢的多种运动，开心就好

来源: 于 2025-08-23 01:02:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每天一个小时，估计半年你就都习惯了