健身练肌肉

Surprise. 也练骨头？ 这个 shoulder press 现在手掌骨头和肌肉也适应了，而且还加了重量

所有跟帖： 

• 当然. 是否观察到不常年练手掌骨手指骨出现的两种情况？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 09:49:00

• 不知道，手掌骨应该是一直都在被练的的， 推，拉， 提，握，压，抬 都通过手掌 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/15/2025 postreply 17:39:48

• Farmer's Walk 练手很作用明显。记得一开始每练这个动作，手上就会有老茧。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 08:19:16