听你这么一说，我也怀疑我的不是抽筋，而是轻微拉伤，并不很痛，这两天没跑步，改为3.5-4迈/小时，

来源: nslasha 于 2025-08-14 17:17:33 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (101 bytes)

5°-10°  incline 疾走，感觉上坡快走对舒缓肌肉僵硬很有帮助。

所有跟帖： 

• 你上次问的时候我就有点怀疑来着 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 18:09:39

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