感受有时不能反映身体的真实状况

早起的感受是我确定运动长度的关键因素.

今早感到困倦, 让我怀疑是否还有能量完成基本训练.

咖啡、阳光、微风、清凉、慢走, 仿佛身体慢慢吸收了宇宙的活力, 那种困倦随之散去.

90分钟, 高质量完成基本训练是未曾料到的.

2470 rope jumps
230 abs
161 pushups
112 squats

所有跟帖： 

• 厉害，跳绳是一次跳完这个数？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:51:13

• 分次. 每完成一组动作如俯卧撑跳100+ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:54:00