做重训，

来源: 羽绒服 于 2025-07-31 15:09:49 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (234 bytes)

有时候要旁边有人帮着做到能承受的最大重量，就是那种差那么一点点要crush你的程度，这样才能最大化增肌。这个不适合我们老年人，哈哈。不过年轻人push一下是可以的

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