你这班上的好轻松啊，羡慕。我查了查你说的Kefir牛奶，貌似不如益生菌来的便宜啊。你的早饭奶里面的籽是什么？

拉的出，我目前觉得最靠谱的还是益生菌啊，比如这种： https://amzn.to/3T6N8cd

所有跟帖： 

• 燕麦粥里是Chia seed.Kefir只需从超市买第一瓶就再也不用买了。每天兑些全脂奶，放一天，就做好了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 00:34:48

• 我研究了一下，这玩意儿居然能像卤肉包一样传世！真有意思，我看看我家娃愿不愿意出个视频讲解一下这个神奇的白菜花的用法！谢谢 -然后呢- ♀ (63 bytes) () 06/16/2025 postreply 04:04:01

• 有啥神奇的，Kefir 东欧的人都喝了好久了没难度。让你儿子做Quark吧，还有点困难，呵呵 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 08:17:43