小女子泳姿相当上乘，肩关节似有童子功。你这速度怎可能100自5分钟，应该2分以内。划频加点，4次腿，你轻松达25米池三级

运动员标

所有跟帖： 

• 夸得我找不到北了 -oubaiyin- ♀ (121 bytes) () 06/12/2025 postreply 14:16:09

• 休闲优雅的长游，你足够好了。非要折腾提高100的速度，1+3，4次腿，体力好直接6次腿。还郁闷，就去练核心吧 -Mtbll- ♂ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 16:36:14

• 神奇啊,大师一指点，我今天100米游进2分钟了，1000米33分钟， -oubaiyin- ♀ (192 bytes) () 06/13/2025 postreply 09:58:56

• 厉害！100自短池多一次转身，技术好也就能抢个一，二秒。你若一人独道拼小命用尽气力扑腾到1'40",就给自个儿发三级证。 -Mtbll- ♂ (470 bytes) () 06/14/2025 postreply 13:39:26

• 呵呵，不测了，反正知道自己能及格就行。我就不是个上进的人 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/15/2025 postreply 04:53:28