搞不懂，我每天长棍练100次，转肩应该没问题

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• 两手在长棍上的距离要越练越窄。难道你不知道自由泳的转肩是一个肩膀找下巴，一个肩膀找天？你以为是找耳朵？不会吧？ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:30:26

• 这我没想过，就是以前换气抬头，所以练长棍 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 04:04:15