夏训季6/9～8/31 12周 一起打卡吧

完整休息了两个月修复，从头开始练习

跑步 14分配 3mile起

攀岩 5.11a 拆除起

不怕慢，就怕稳，一起来打卡

所有跟帖： 

• 跑步速度够慢，攀岩5.11a起步可是要求够高的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 18:09:06

• 哈哈，都被看穿了！带新手起步，走跑结合。恩典够用，我有足够的耐心做这些事 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 06/08/2025 postreply 18:16:12