力量动作有千百种

来源: 山水一程歌于 2025-05-30 10:53:16 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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回答: 对增强爆发力，据我所知kettleball swing 值得推荐，其他有 box jumps, jump squat等由 weed123 于 2025-05-30 10:49:34

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• 选取合适的动作确实不易。这三种特别针对爆发力，应该是我教练多年经验总结。AI 也是这么说的。 -weed123- ♀ (1119 bytes) () 05/30/2025 postreply 10:56:32

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