真的要健康，跑个三英里就够了。半马也是ego作祟，lol

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• 从一般人角度锻炼五千确实也够，不过我的体验跑了半马对腰痛颈痛效果更好，估计是时间长一些肌肉活动得更开。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 12:18:39