不是要最大化训练效率吗？想用最小的努力或得最大的效果。

所有跟帖： 

• 那就请个教练吧。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 13:20:45

• 每个教练用的方法也不同。这些数字都是估计。练起来还是要凭体感 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 14:08:56

• 那是。但是总比在网上问，更具体吧。专业教练知道的总比我们多吧。 -羽绒服- ♂ (206 bytes) () 05/13/2025 postreply 15:42:34