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我不跑步，所以对那个power zone不是很了解，也不知道Garmin怎么估算的。你的power zone 4/5 不高，是不是说明你没休息好，所以心率会很高？Garmin还有个指标是说你有没有休息好。所有这些虽然都有误差，但是经常看看，还是有参考价值的

骑车是有码表测量，Garmin分7个zone，我6/7加一起可以达到超过5%。当然这个zone跟自己估算的FTP直接联系。我自己觉得我FTP是高估了。