恭喜。必经之路，多跑跑就好了。

来源: 布兰雅 于 2025-05-07 21:32:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (223 bytes)
回答: 删 由 咖啡豆儿 于 2025-05-07 20:59:32

慢慢加量，别一次突然跑很多。

疼就跑慢点，歇一天。然后继续跑。等你大小腿长够了肌肉，筋腱，就不怎么抽了。

不用吃什么药，温水，按摩。

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