恭喜。必经之路，多跑跑就好了。

来源: 于 2025-05-07 21:32:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

慢慢加量，别一次突然跑很多。

疼就跑慢点，歇一天。然后继续跑。等你大小腿长够了肌肉，筋腱，就不怎么抽了。

不用吃什么药，温水，按摩。