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我需要3麦warm up, 6 麦才会cruise

来源: doudourv 于 2025-05-07 18:14:42 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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回答: 大家平时安静时心率是多少?我大部分时候在49-51.头1-2迈比较艰难,是因为短时间要将心率加倍?而一旦心率上去了, 由桉桠于 2025-05-07 14:26:16

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所有跟帖：

• 这三迈的热身速度就是你在找的easy run速度，可以是三个不同速度但是zone2 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/07/2025 postreply 18:27:16

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