用chest heart rate monitor来量心率，手表不准的。如果量出来心率还是高，多跑些慢跑在低心率区。

来源: 二龙路14号于 2025-05-07 12:54:13 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (106 bytes)

回答: 54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone 由 doudourv 于 2025-05-07 11:07:57

跑的慢跑多了，同样的心率可以跑的配速会自然上去。厚积薄发的过程。

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用chest heart rate monitor来量心率， 手表不准的。 如果量出来心率还是高，多跑些慢跑在低心率区。