用chest heart rate monitor来量心率, 手表不准的。 如果量出来心率还是高,多跑些慢跑在低心率区。

来源: 2025-05-07 12:54:13 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

跑的慢跑多了, 同样的心率可以跑的配速会自然上去。厚积薄发的过程。