alternate foot rope jumps 对跑步的直接帮助

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-05-02 10:07:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (151 bytes)

knee high rope jumps
and toe high rope jumps
ankling

前两种方式可以加大步伐
最后一个加快步伐转换



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