alternate foot rope jumps 对跑步的直接帮助

来源: 于 2025-05-02 10:07:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

knee high rope jumps
and toe high rope jumps
ankling

前两种方式可以加大步伐
最后一个加快步伐转换