周中还要两次速跑,这个多数人做不到呢。而且我们说的是同一个AM55计划吗？这个计划里通常周中一个速度周末LR有MP训练。

来源: 山水一程歌 于 2025-04-30 13:42:26 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (82 bytes)
本帖于 2025-04-30 14:02:44 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

所有跟帖： 

• 是啊。你这是第5周计划。到后面高峰期的周中有三个强训，所以周末LR就分散到周六周日两天了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:13:04

• 我是说AM55/18计划主要是LR with MP，速度训练并不是很重 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:15:09

• 也许，我不止55，所以EZ run 更多些。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (53 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:24:31

• 你应该是70-85 的计划 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 14:28:16

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