标题和内容应该加注：越野跑。路跑到哪儿找一英里的大坡去？除非开老远。

路跑的hill repeats,100-200米的就够了哈。

我更是遇坡就怂，下坡就嗨。

爬坡是力量训练。练跟腱练腿力。平地跑抬不起腿来的，爬坡就明显暴露了。

所有跟帖： 

• 越野跑也要开出去好远啊。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 13:56:41

• 越野跑和路跑不是同一个时间概念 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 13:59:27

• 200米够，我一般是400米，0.25迈。 -布兰雅- ♀ (39 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:05:25

• 我们小区有大长坡，这个训期该多跑跑了，让邻居们再见识一下疯婆子在雨里上下爬坡的样子 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:11:02

• 我们都是疯婆子。。。^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:13:30

• 我疯我怕谁！？ LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 14:16:53