我喜欢10 ，练重量到10 个就换

所有跟帖： 

• 每个set 一般都是 8-10 reps -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 07:53:51

• 俯卧撑这个数偏少. 我现在的是22/25/20/20/27, 60% effort -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:00:56

• 引体向上更少！ 三四个就不行了，deadhang 心里数到10 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:11:34

• 引体向上最难. 我现在做的 hollow body pull up也是3个 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:14:17

• 这2项做到这个难度, 非常棒！ 加油！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:24:20

• pull ups 我每个set 30 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:36:10

• 这个好比是泰山之巅高高飘扬的旗子, 向我召唤 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:40:21

• Push ups 哪天你试试一次能最多做多少 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 08:37:55

• 对最多做多少, 有点害怕. 因为需要很长时间恢复.年底准备测一次. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 10:19:19

• 不会很久。 两三天就够。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 13:42:31