谢谢芳兄的体会，很深刻！我还在摸索，挺髋在有一点小下坡的时候很明显。累的时候就忘了挺髋，也不能抬高腿了，摆臂也不到位了…

来源: Waterchase 于 2025-04-26 05:21:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (146 bytes)
本帖于 2025-04-26 08:05:44 时间, 由普通用户 Waterchase 编辑

觉得就象游泳，游好了是有下坡游的感觉，那就是姿势streamline ，动作配合好节奏和谐，就游得快且轻松

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• 所以提胯需要力量训练和速跑 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 10:51:39

• 我要加强力量 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 16:06:44

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