谢谢芳兄的体会，很深刻！我还在摸索，挺髋在有一点小下坡的时候很明显。累的时候就忘了挺髋，也不能抬高腿了，摆臂也不到位了…

觉得就象游泳，游好了是有下坡游的感觉，那就是姿势streamline ，动作配合好节奏和谐，就游得快且轻松