我最近尝试燕麦麸oat bran，口感出乎意料的好。热量更低纤维更多, GI也不高

The glycemic index (GI) of bran (wheat, oat) equals to 15, which classifies it as a low GI food.

https://glycemic-index.net/bran-wheat-oat/#:~:text=The%20glycemic%20index%20(GI)%20of,as%20a%20low%20GI%20food.

所有跟帖： 

• 就是吃糠对吧，哈哈哈。我早饭有时候吃包子，有时候吃燕麦饼干，杏仁粉做的，没面粉，也放糖，但是放了椰蓉，椰蓉里面糖也不少。 -然后呢- ♀ (407 bytes) () 04/20/2025 postreply 07:43:17

• 我以前以为燕麦麸是难吃的外壳，其实并不是，口感营养都很棒。早点体验就好了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/20/2025 postreply 09:26:34