1.肩膀的柔韧性和力量都要有，要开肩；2.上背要有力量 3. 核心力量

来源: lawattaction 于 2025-04-07 19:28:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (63 bytes)
本帖于 2025-04-07 19:32:53 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑
回答: 赞！就是不敢做 由 芳草自斜阳 于 2025-04-07 17:45:01

网上有视频，学学技巧，你应该没问题。

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