赞！就是不敢做

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• 1.肩膀的柔韧性和力量都要有，要开肩；2.上背要有力量 3. 核心力量 -lawattaction- ♀ (63 bytes) () 04/07/2025 postreply 19:28:32

• 总是说开肩，也不知道到底练到什么程度，我时不时会压肩，两臂到耳后，不知算不算 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/08/2025 postreply 05:37:11