同感，回国两周啥也没练，回来练了一次疼了三天，然后睡觉不好又停了，这周又出来玩，下周重新开始不知道又得疼多久

所有跟帖： 

• 强度太大了？我最烦腿酸影响跑步。所以练的重量不太大。 -山水一程歌- ♀ (103 bytes) () 03/26/2025 postreply 10:37:06

• 不大，就是因为太长时间没练，回国前两周因为taper也没练力量，所以差不多一个月没有力量训练。我也喜欢酸爽，不喜欢疼痛 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/26/2025 postreply 10:50:18

• DOMS会有的。肌肉还需要48个小时恢复。我一直没敢试creatine -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/26/2025 postreply 11:04:11