我们做力量训练，一个标准session1到2个小时，最少5个动作加热身，并不是所有动作做到力竭，其实是很多有氧成分。

来源: weed123 于 2025-03-21 20:58:28 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

本帖于 2025-03-21 21:00:20 时间, 由普通用户 weed123 编辑

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我们做力量训练， 一个标准session1到2个小时，最少5个动作加热身，并不是所有动作做到力竭，其实是很多有氧成分。