可以啊，这是动作之一。平板，侧平板，静态，左右挥手，有些动作。你搜一下不少。我现在不顺手。:)

所有跟帖： 

• 我平板时完全不动很快就累了，腿交替上举一点可以再坚持一分钟。那是什么道理呢？ -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 18:16:00

• 我认识的一个人，产后虚弱，脸色蜡黄，走不动路，后来她就练站桩，常常练得满脸汗珠，再后来，身体变好了，满面红光。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 19:39:39

• 谢谢小布，好的，我自己搜。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 19:41:22

• 搜到没？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 03:59:56