我也觉得是天生的，别人一直辛苦训练，所以感觉不训练自己太过分了，最近想多跑点，但是连续训练就

脚后跟疼屁股疼，所以我需要力量训练增肌。我舒适的速度是5分35，要想跑4分配就要好好训练。每个人都阈值不一样吧。感谢你啊，我也增肌然后增速看看。