我也觉得是天生的,别人一直辛苦训练,所以感觉不训练自己太过分了,最近想多跑点,但是连续训练就
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fafamiV
于
2025-03-10 14:13:48
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给我悄悄话
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脚后跟疼屁股疼,所以我需要力量训练增肌。我舒适的速度是5分35,要想跑4分配就要好好训练。每个人都阈值不一样吧。感谢你啊,我也增肌然后增速看看。