除了距离，还要看你的速度。速度快的单位时间里能量要求高，分解快的胶有助于立刻补充能量。

来源: 山水一程歌 于 2025-03-10 13:29:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (476 bytes)
本帖于 2025-03-10 13:32:28 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 大家平常Long run吃胶吗？ 由 在水依芳 于 2025-03-10 12:58:33

每个人的身体状况都不同，而且你每次长跑前的身体状态也会不同。

训练中的撞墙也许没有比赛时那么明显，但是能量不足影响跑姿容易受伤。

跑时补充足够能量还有助于跑后迅速恢复。

你说的那些麻烦和不适应都不重要。保持好的状态最重要。你也不喜欢跑成了垃圾迈。

当然，不吃胶吃别的也行，我最近在尝试吃蜜枣

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