赞，坚定地砥砺前行。你穿什么鞋？牌子、型号？

目前还是正分割，开跑6分，到后面8分。正常。

以后可以开始稍慢点，保证后面跑得更长，更有后劲，速度能稳住，坚持8分。

脚不舒服，和鞋子关系大。现在改姿势不太来得及，先就这么怎么舒服怎么跑。

长期看，现在的脚不舒服还是肌肉基础还没建立，要比较长的时间。一开始各种不适，以后没问题。目前比赛将至，先坚持下去。注意计划里面的每两到三周加量后，跑量有一次回缩，那个要遵守好。

加油！

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• 我穿NEW BALANCE跑鞋，啥型号还真不知道，是去体育商店专门买的 -MLMM179900- ♀ (105 bytes) () 03/10/2025 postreply 05:42:08

• 再问, 你穿什么袜子? -布兰雅- ♀ (240 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:53:29

• 到膝盖的COMPRESSION跑步袜子 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/11/2025 postreply 03:06:15