burpees without push up

我打卡的是这种没有俯卧撑的。我的原则就是尽量轻，更轻，再轻：））追剧/听书的时候10×10，是那种“有点难度但可以坚持”的程度

今天D32搞定。

所有跟帖： 

• 谢谢分享。看了视频我才知我今天做的burpees不正确，不算数，明天重新开始：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:56:07

• burpee可以很有挑战性，看你怎么做。可以试试做1分钟歇20秒的tabata，对心肺很练。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 19:58:50

• 赞！俯卧撑也做了一半了！强度不小 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 03:38:05