增肌就要push to failure, 至少minus2. 腿部增肌明显也可能腿部以前相对弱，就像新手一开始效果很明显

来源: 旺One旺 于 2025-03-09 09:09:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (60 bytes)
回答: 好像大腿的肌肉是最容易长的 由 码农白兰度 于 2025-03-09 08:07:46

一旦练了三五年，效果就不怎么明显了

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• 是. 回想健身历程, 走路练calf, 骑车练quadriceps -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:41:00

• 现在sprinting 练hamstring -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:42:00

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