增肌就要push to failure, 至少minus2. 腿部增肌明显也可能腿部以前相对弱，就像新手一开始效果很明显

来源: 于 2025-03-09 09:09:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一旦练了三五年，效果就不怎么明显了