主要是 involve 了肚子。

我开始游泳3 年，头2 年多各种的乱动作， 累得要死（热量消耗更多），肚子没变化。 最近半年才特意 吸肚子游。

所有跟帖： 

• 那叫收紧核心+ streamline , 做不到这个就游不快！ 我的腰围就下不去？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 09:11:57

• 一直收紧肚子应该消耗不少热量。肌肉一直在收缩。 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 09:12:11

• 我觉得做重量比游泳核心用力大多了，也没见什么显著变化。所以，好奇，Lexus 的游泳数据是怎样的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 09:30:03

• 我游得慢，每次尽量 reach 远的那种。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 09:41:43

• 还是不能解释啊。 都要前伸的，达到最大的划水距离。我练习都有蝶泳腿正、反、侧 踢水，水下出发，滚翻，这些都用到腹肌的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 09:52:17

• 那就是 吸入热量的问题？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 10:00:59